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文、債務協商機制圖／退休好幸福
有人說，人類大腦是全宇宙最複雜的結構，主管著我們的情緒、思考，控制中樞神經，做出任何我們想要做的動作，可說是人體內的「大總管」。想當然，大腦與我們的生活息息相關，它的健康與否，是將邁入人生下一個階段的你我，都必須面對的課題。
最佳年齡：0至6歲發展最快
衛生福利部雙和醫院精神科主治醫師林佳霈指出，大腦發展最快的年齡為0到6歲，這階段學習新事物、吸收新資訊也最為快速。同時，在生理方面，神經發育、連結的速度伴隨著腦部成長漸漸健全，為一生中最健康、吸取知識最快的時期，這樣的優勢會一直持續到青春期，漸漸的學習能力下降，中年之後，記憶力就會逐漸變差，進入老年階段。
老化，每個人都會歷經的人生課題
人生各有階段，自然老化是每個人都會遇到的時期。腦部老化的原因有兩種，一是腦神經自行衰弱，大腦體積逐漸萎縮，第二種是疾病所導致的腦部受損或血管性病變，例如中風後導致的腦部民間借貸退化。
如果是因衰老所形成腦細胞死亡或萎縮，會使腦細胞內的代謝產物脂褐素隨著時間堆積，日漸影響腦細胞的功能，進而產生異狀，如記憶力衰退、睡眠障礙、沒有精神、容易疲勞等。
活到老，學到老
林佳霈醫師說明，若想減緩腦部功能退化，日常生活上有幾點必須注意，並且從現在開始實行與改善：
1.學習新事物：多接觸、學習新事物，不論是跟上潮流學習使用智慧型手機，或是從前喜歡做菜，現在再去上課精進能力，只要能讓大腦發揮作用，都不是件壞事。
2.規律的生活：保持早睡早起、均衡飲食的好習慣，合理的安排自己的每一天。
3.充足的睡眠：養成良好的睡眠習慣，對學習會有很大的幫助。曾有研究指出，睡眠不足者罹患高血壓的機率比一般人高，對健康有很大的影響。
4.保持開朗樂觀：有快樂的心情才能提高腦力與效率，增強適應力以及對抗疾病的抵抗力。研究指出，慢性壓力對損害腦部管理記憶中樞的海馬迴有關，導致學習與記憶力受到影響，建議可依個人喜愛選擇適合調適壓力的活動。
除了遺傳的因素之外，只要從年輕開始自我管理上述的生活習慣，即能有效減緩腦部的退化，避免中風、失智症等腦部疾病纏身。
遠離重金屬，飲食清淡
在飲食方面，林佳霈醫師建議應以清淡少油為主，選擇白肉多於紅肉，各種反式脂肪、罐頭、泡麵或者便利商店的加工食物盡量少吃。而近年大家所推崇的地中海飲食，由於臺灣的氣候、地理環境、飲食習慣與地中海地區仍有明顯的差異，林佳霈認為均?的飲食在臺灣其實更容易達成，多吃一些蔬菜水果，如香蕉、奇異果等營養價值就很高，也可選擇堅果類，來取代零食點心。
此外，長期使用鋁鍋烹煮食物，是否有罹患失智症的風險呢？林佳霈醫師說明，鋁鍋遇到高溫會有釋放出金屬鋁的風險，這也可能會影響體內的代謝系統，不過對於確切會造成身體影響的每日劑量，目前仍有待進一步研究。能確定的是，平常就要小心重金屬、油漆的揮發物質，抱著不怕一萬、只怕萬一的心情來面對。
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從「金錢觀念」看年紀...年輕真好
2017-01-2022:36
〔記者蘇芳禾／台北報導〕副總統陳建仁今天晚間接受電視台專訪時透露，總統蔡英文出訪一回國，立刻就要大家擬定網路謠言對策，把正確的對策送出去。此外，陳建仁也感謝國民黨，推派政黨代表參與週日的年金改革全國國是會議。陳建仁說，總統蔡英文風塵僕僕的從中美洲出訪回來，隔天一早就把所有人都叫過來說，「網路謠言這麼多，難道你們沒有什麼好的對策嗎？」他們說，有放在網路上。蔡英文則認為，要更主動一點，讓所有的人民和軍公教都知道正確訊息。蔡總統並認為，要主動公布正確的資訊，才有辦法杜悠悠之口，避免網路錯誤訊息。陳建仁說，目前教育人員的平均月退是6.8萬元，公務人員的平均月退是5.6萬元，軍人是4.9萬元。昨天有一個黃先生說中小學老師625薪點，純新制30年，退休以後只拿到3萬塊云云，是錯誤的消息。陳建仁希望大家大家打電話到銓敘部、教育部、勞動部，可以得到正確答案。陳建仁說，已經收到了個政黨推薦的名單，現在邀請的270個裡面，有211個確定報名，「也特別謝謝國民黨」。去掉了黨派之爭、去掉藍綠之爭討論問題，這樣未來很多的行政措施，就可以愈來愈優質化。全教總理事長張旭政質疑，所得替代率要從75％降到60％，那是否代表所得替代率60％的人，也要等比例降到45％？對此，陳建仁澄清並非如此，很多人服務年資不夠，所以所得替代率不到60％，不會這樣子刪減。張旭政表示，「如果照副總統說法的話，那基本上我們是可以接受的。」至於是否擔心這個改革傷了英全政權？他說，到目前為止，「大家支持的比較多」；過程當中，支持年金改革的比率，曾經從70％一直降到60％，因為大家不曉得政府要做什麼，「但是最近我們發現有提升起來，已經比原先的要來得高很多」。
(中央社記者邱俊欽桃園1日電）桃園跨年活動，在跨年時刻由藝人Selina、桃園市長鄭文燦一起與現場數萬民眾「5、4、3、2、1」共同倒數計時，所有人在璀璨的煙火中，感受跨年的幸福喜悅。 桃園跨年晚會選在桃園區藝文中心廣場舉行，入夜的桃園氣溫偏低，但是卻影響不了數萬名民眾參與跨年晚會的心情。「八三夭樂團」昨晚7時起，擔任桃園跨年晚會的開場，延續樂團一貫風格，帶領粉絲又跳又叫，現場震撼的音樂與熱情的跳躍，讓氣氛High翻天。 黃子佼、翁滋蔓和李懿則擔任晚會主持角色，妙語高雄民間小額借款如珠的對白讓跨年充滿熱情喜悅。 在歷年跨年晚會中少有缺席的搖滾團體伍佰&China Blue，也在多支成名歌曲的加持下，引導在場民眾置身於搖滾的魅力世界中。歌手陳勢安、蔡黃汝（豆花妹）、Boxing、、卓文萱、吳思賢（小樂）、羅文裕等超強卡司輪番上陣，讓跨年熱鬧滾滾。 桃園跨年晚會從昨晚11時由女歌手Selina接棒登場，Selina無畏寒風，一襲無袖黑色的洋裝，演唱多首歌的組曲，讓人感受到單飛後的熱力演出；而鐵肺柔情靈魂金曲歌后彭佳慧接續在後，並與現場民眾一起倒數「5、4、3、2、1」，伴隨璀璨煙火，共同迎接新的一年到來。 鄭文燦特別談到，桃園從今年初的「台灣燈會熱鬧登場」到年底「機場捷運即將通車」，都是全國的焦點，桃園的進步大家都看得到；桃園正在努力往前衝，希望2017年成為年輕人最喜歡的城市，這也是他的願望。 他談到，面對機場捷運即將通車，桃園捷運綠線也將開工，今年是桃園關鍵的建設年，也祝福市民在新的一年，心想事成，一起感受桃園的美好。1060101
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